รู้จักกับโยคะที่เป็นต้นตำรับ

เคยเห็นโยคะกับลูกหมาไหมคะ? หรือว่าโยคะไวน์ ที่ทำท่าโยคะไป จิบไวน์ไปสวยๆ? หรือสมัยก่อนที่คนฮิตไปโยคะร้อนในห้องที่อุณหภูมิ 37- 40 องศา

โยคะเหล่านี้ล้วนมีต้นแบบการฝึกมาจากโยคะที่เป็นต้นกำเนิดทั้งสิ้น

เวลามีคนหลังไมค์มาปรึกษาษิว่าควรเลือกเรียนโยคะสไตล์ไหนดี? ษิมักจะบอกเสมอว่า ควรเลือกโยคะที่มาจากต้นแบบ หรือเป็นสไตล์ต้นแบบไปเลยค่ะ

ซึ่งโยคะสไตล์ต้นแบบที่เป็นหลักอยู่ตอนนี้คือ

1. หฐะ โยคะ Hatha Yoga ถือเป็นแม่บทของโยคะที่มีการฝึกสมบูรณ์แบบ ไม่ว่าจะเป็นการฝึกท่าโยคะ การฝึกลมหายใจ และการฝึกสติ หฐะ โยคะเป็นการฝึกที่เน้นแนวบำบัด มีการกลั้นลมหายใจ เหมาะกับผู้เริ่มต้น หรือผู้สูงวัยที่อาจมีข้อจำกัดในการขยับร่างกายค่ะ
   

2. หฐะ วินยาสะ Hatha Vinyasa เป็นการฝึกโยคะที่ได้ครบทุกมิติเช่นกันค่ะ ทั้งท่า ลมหายใจ และสติ อีกทั้งยังมีความยืดหยุ่นของการจัดซีเควนซ์ และการฝึกที่สามารถปรับชุดท่าให้เหมาะกับผู้ฝึกในแต่ละเลเวลได้เป็นอย่างดี ตัวษิเองจบคอร์สครูที่สอนสไตล์หฐะ วินยาสะทั้งหมดค่ะ หฐะวินยาสะ เหมาะกับผู้ฝึกทุกวัย และทุกสภาพร่างกาย เพราะความยืดหยุ่นที่ได้กล่าวมาข้างต้น ทำให้ครูสามารถจัดปรับท่าให้นักเรียนได้แบบสบายๆ เลยค่ะ

3. อัชตังก้า โยคะ Ashtanga Yoga ใครที่ชอบความเป็นระเบียบแบบแผน เหมือนได้เข้าค่ายทหาร ต้องชอบอัชตังก้าแน่นอนค่ะ ข้อดีคือได้ฝึกครบทุกมิติเช่นกัน และมีการเรียงชุดท่าที่ทำให้จำได้ง่าย และมีการวางแผนการฝึกอย่างเป็นระบบ เมื่อฝึกแผนแรกจบ ทำได้ครบทุกท่า ถึงสามารถไปต่อแผนสองได้ค่ะ

4. ไอเยนร์ก้า โยคะ Iyengar Yoga การฝึกที่ใช้อุปกรณ์ค่อนข้างเยอะ และเน้นความเป๊ะของการจัดท่า เหมาะกับคนที่อาจเคยประสบอุบัติเหตุมา หรือชอบความเป๊ะมากๆ ค่ะ

5. หยินโยคะ Yin Yoga นี้คือโยคะสำหรับคนที่ชอบไปนวดเลยค่ะ เพราะหยินโยคะคือการฝึกท่านั่ง ท่านอน แต่จะค้างท่ากัน 1 นาทีเป็นอย่างต่ำ และการค้างท่านี้แหละคะที่ทำให้ผู้ฝึกรู้สึกเหมือนได้รับการนวดบำบัดเมื่อจบคลาส เหมาะกับคนที่ต้องการฝึกสมาธิขั้นสูง และบำบัดร่างกายค่ะ

ซึ่งโยคะทุกสไตล์ที่กล่าวมา เป็นการฝึกแบบองค์รวม ไม่ได้มีแค่การฝึกทางกายอย่างเดียว

มีทั้งการฝึกท่าโยคะ การฝึกลมหายใจ และการฝึกสติ ที่จะทำให้ผู้ฝึก นอกจากได้สุขภาพกายที่แข็งแรง

ก็จะได้สุขภาพใจที่เบิกบาน เบา ด้วยค่ะ และนี้คือข้อแตกต่างของการฝึกโยคะกับกีฬาอื่นๆ ค่ะ