Ardha Uttanasana

มาฝึกท่าโยคะที่ช่วยให้ต้นขาเรียวกันค่ะ !

ในท่าที่ดูเหมือนจะง่ายอย่างท่ายืนหลังขนานพื้นนี้

มีดีเทลที่ษิใช้สอนนักเรียนในคอร์สครูอยู่เสมอ

ไม่ว่าจะเป็น…

—> การงอเข่าก่อนยืดขาตรง

—> การใช้แขนช่วยไกด์ทิศทางน้ำหนัก

—> และการยืดหลังให้ขนานพื้นจริงๆ เพื่อยืดขาให้เรียว

ลองเปิดวีดีโอแล้วฝึกตามได้เลยค่ะ